第310章 为了不成为你的累赘
第二天，宁海一如往常，似乎凯撒gong里发生的血案并没有liu传开去，李yang动用了他的关系，很好的把这件事情给压制了下来。，最新章节访问: 。{
只是，今天宁海的外地游客明显开始逐渐的增多了，虽然是休息日，但不是小chang假，也不是旅游旺季，怎么就多出来这么多人？平时许多列车都有空位，今天则是sai了个满登登的，而且许多酒店都已经被提前预定，客满为患。
苏锐正在林家的健shen房里zuo着无氧训练，杠铃已经被推了几百下，依旧没有停下来的意思。
拳不离手曲不离口，荒废一日再练三天都补不回来，即便shen手强大如苏锐，也不可能放松对自己的要求。
他浑shen上下只是穿着一件黑‘色’jinshen‘ku’，短‘ku’及膝，‘tui’bu肌‘rou’虽然不是特别壮，但是‘jing1’悍之极，赤着上shen，汗水沿着肌‘rou’的线条不断liu淌，看起来很有男人味。
练就一shen强壮的肌‘rou’是很多男人的梦想，不过苏锐这shen肌‘rou’和健美选手的那zhong又不甚相同，没有那夸张的弧线，而是实实在在，浑shen上下仿佛没有一丝脂肪，肌‘rou’之下隐藏的全bu是恐怖的爆发力。
卧推之后，苏锐便毫不停歇，倒挂在qi械上，开始zuo腹bu力量训练。对于他而言，虽然平时看起来嘻嘻哈哈，但是训练方面从来不曾放松过，对自己的严格要求近乎可怕。
经常过这zhong刀口‘添’血的生活，苏锐也清楚的明白，每多一分钟的训练，都是多给自己争取一分生存的机会。
这个健shen房，简直已经变成了他的‘私’人天地，只要不出‘门’的时候，他绝大bu分的时间都是呆在这里，作为曾经的特zhong兵，他有一整tao最科学的训练方法。
就在这个时候，健shen房的‘门’打开了。
此时苏锐的shenti还是chu1于倒挂的状态，因此，首先映入他眼帘的是两条雪白的chang‘tui’。
“好‘tui’。”苏锐情不自禁的感慨dao。
这双美‘tui’上同样穿着的jinshen短‘ku’，顺着美‘tui’往上看去，jinjin的短‘ku’把腹bu的形状勾勒的无比清晰，再向上看，两座山峰就挡住了苏锐的视线。
“好shen材啊。”
由于苏锐的‘jing1’力都集中在对方的shen材上，因此脚bu一松，直接tou朝下摔在了地上。
看着苏锐摔的龇牙咧嘴的疼痛模样，林傲雪的嘴角‘lou’出一丝弧度来。
她穿着紫‘色’的连tijinshen衣，整个人的曲线没有一丝掩藏，完美之极，苏锐今天没liu鼻血，已经是非常难得了。
走到跑步机上，林傲雪调了一个合适的速度，便开始慢跑起来。
苏锐看着那‘xiong’前震‘dang’的弧线，轻轻咳嗽了两声，dao：“你怎么来了健shen房？”
在苏锐住进来之前，这健shen房的‘门’可是常年都上锁的。
“锻炼shenti。”林傲雪tou也不转一下，依旧保持着跑步的速度。
苏锐心想，什么锻炼shenti，恐怕是为了保持shen材吧。
“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非常没有营养。
“为了跑得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。
看来，这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的chu1境，这已经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
看来，这个丫tou真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到shen上已是香汗淋漓。
看着林傲雪ca汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说dao：“这样吧，我给你设计一tao完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点tou，眼中闪过了一抹亮‘色’。
“每天在健shen球上zuo二十分钟的柔韧‘xing’练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，qi械训练一小时，juti时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌‘rou’‘女’，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健shen计划。对于每天要‘花’两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始zuo拉伸。”
林傲雪的柔韧‘xing’还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健shen球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的shenti和玲珑的曲线，扶着她那柔ruan细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意ma起来。
两人在健shen房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。
按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有过一点不好意思，但是俩人在南海的时候抱都抱过了，现在被多看两眼，倒也没什么。
苏锐出于某些不可告人的原因，已经驱散了泳池边的安保人员，这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方便作案的节奏啊。
林傲雪的悟‘xing’很高，再加上她在南海被苏锐连续教导了几天，此时的泳姿虽然有些生疏，但也不至于沉底了。
坐在泳池边，看着在水里的林傲雪，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲雪穿着比基尼的样子了吧！
简直美不胜收！
就在这个时候，林傲雪发出了一声惊叫，整个shenti瞬间僵ying，双手扑腾了几下，就往水下沉去！
“不好！”苏锐想都没想，一个鱼跃，直接tiao进了水里，一下子就蹿到了林傲雪的shen边，把她抱了起来！
由于求生的本能，林傲雪同样jinjin抱着苏锐，大口chuan着气！
“‘tui’…‘tui’动不了了…好疼！”
林傲雪把tou伏在苏锐的肩上，呼xi了几大口新鲜空气，才难受的说dao。
她完全没有注意到，此时的苏锐正托着她的‘tun’bu，jinjin的贴在腰间！
当然，后者也是完全无意识的！
“别担心，应该是‘抽’jin了。”
在游泳的时候‘抽’jin是非常危险的一件事，经常会导致人的溺亡。苏锐没有再多说，而是把林傲雪抱到岸边，帮她压着‘tui’。
“是我没考虑周全。”苏锐一边压着‘tui’一边有些自责的说dao：“今天你的运动量已经不小了，无机盐liu失较大，此时再游泳，很容易发生‘抽’jin的情况，从明天起，给你减量。”
林傲雪只是看着苏锐，并没有说话。
“还疼吗？”
苏锐压完‘tui’之后，又在‘tui’弯chu1继续按mo着。
“不疼了。”林傲雪摇了摇tou，看着苏锐蹲在池边的样子，眼中忽然极为难得的闪过了一丝俏pi的‘色’彩。
她忽然伸出脚，在苏锐不注意的时候，在他的肩膀上一蹬！“我去！”
苏锐本来就是蹲在池边，重心靠后，不提防之下，被林傲雪这么一蹬，整个人就仰着摔进了池子里！扑通一声，水‘花’溅起老高！
“好你个林傲雪！”苏锐一边抹着脸，一边气急败坏的说dao。
看着苏锐shi漉漉的样子，林傲雪笑靥如‘花’。
“我好歹也是救了你，不带这么恩将仇报的啊！”苏锐说着，作势要往岸边扑来！
林傲雪站起shen来，光着脚，转shen就跑！
在这一刻，她仿佛恢复了童年的天真与烂漫。
当然，用烂漫这个词来形容林傲雪这zhong冰山美人儿是非常不恰当的，但此时此刻，她的心情确实是十分愉悦。
“林傲雪，哪里跑！”苏锐依旧气急败坏的追上来，完全没有欣赏美‘女’的心思：“看我抓到你，一定把你扔进水里！”
看到苏锐追来，林傲雪跑的更快了，此时那些安保人员都默默的躲到树后藏起来，闭上眼睛捂上耳朵，就当什么都没有发生！
“想整哥哥，你还差好多年。”苏锐嘿嘿一笑，shenti骤然加速！
林傲雪回tou一看，已经没有了苏锐的踪影，正在纳闷的时候，忽然感觉到shenti一轻，整个人已经被拦腰抱起来！
“敢玩我，我就玩你！”
苏锐完全没有任何怜香惜‘玉’的心思，抱着林傲雪冲回泳池边，直接就tiao进了水里！
在水‘花’溅起的那一刹那，林傲雪的惊叫也回‘dang’在这片天空下。
“敢整我，敢整我，看我不报复你。”
苏锐抱着林傲雪沉入水中，然后又浮出水面，大眼瞪小眼，因为在这个时候，他忽然发现自己竟然没有任何惩罚她的方法！
淹又不能淹，打又打不得！
似乎是看出来了苏锐的无奈，林傲雪搂着他的脖子，tou微微扬起，一副很骄傲的模样，那眼神里写满了“小样，我看你咋办”的意思。
当然，此时的林傲雪也完全没有意识到，她‘xiong’前的山峰正jinjin贴着苏锐的‘xiong’膛，双‘tui’盘在了他的腰间，正和对方以一zhong极为暧昧的姿势接chu2着。
在这之前，如果让林傲雪以这zhong姿势和别的男人相接chu2，简直比杀了她还要痛苦。
事实证明，作为‘女’人来讲，千万不能挑衅男人，否则的话后果可是很严重的。
“狗急了还会tiao墙，我不信我还整不了你！”
苏锐的两gen手指像是剪刀一般，直接就挑断了林傲雪的比基尼肩。带！
：感谢书海一逛、dslq、孤狼魂、书友3948098、颖丽奕、书友3909058、东哥很英俊的捧场！简直是一‘波’接一‘波’！
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苏锐正在林家的健shen房里zuo着无氧训练，杠铃已经被推了几百下，依旧没有停下来的意思。
拳不离手曲不离口，荒废一日再练三天都补不回来，即便shen手强大如苏锐，也不可能放松对自己的要求。
他浑shen上下只是穿着一件黑‘色’jinshen‘ku’，短‘ku’及膝，‘tui’bu肌‘rou’虽然不是特别壮，但是‘jing1’悍之极，赤着上shen，汗水沿着肌‘rou’的线条不断liu淌，看起来很有男人味。
练就一shen强壮的肌‘rou’是很多男人的梦想，不过苏锐这shen肌‘rou’和健美选手的那zhong又不甚相同，没有那夸张的弧线，而是实实在在，浑shen上下仿佛没有一丝脂肪，肌‘rou’之下隐藏的全bu是恐怖的爆发力。
卧推之后，苏锐便毫不停歇，倒挂在qi械上，开始zuo腹bu力量训练。对于他而言，虽然平时看起来嘻嘻哈哈，但是训练方面从来不曾放松过，对自己的严格要求近乎可怕。
经常过这zhong刀口‘添’血的生活，苏锐也清楚的明白，每多一分钟的训练，都是多给自己争取一分生存的机会。
这个健shen房，简直已经变成了他的‘私’人天地，只要不出‘门’的时候，他绝大bu分的时间都是呆在这里，作为曾经的特zhong兵，他有一整tao最科学的训练方法。
就在这个时候，健shen房的‘门’打开了。
此时苏锐的shenti还是chu1于倒挂的状态，因此，首先映入他眼帘的是两条雪白的chang‘tui’。
“好‘tui’。”苏锐情不自禁的感慨dao。
这双美‘tui’上同样穿着的jinshen短‘ku’，顺着美‘tui’往上看去，jinjin的短‘ku’把腹bu的形状勾勒的无比清晰，再向上看，两座山峰就挡住了苏锐的视线。
“好shen材啊。”
由于苏锐的‘jing1’力都集中在对方的shen材上，因此脚bu一松，直接tou朝下摔在了地上。
看着苏锐摔的龇牙咧嘴的疼痛模样，林傲雪的嘴角‘lou’出一丝弧度来。
她穿着紫‘色’的连tijinshen衣，整个人的曲线没有一丝掩藏，完美之极，苏锐今天没liu鼻血，已经是非常难得了。
走到跑步机上，林傲雪调了一个合适的速度，便开始慢跑起来。
苏锐看着那‘xiong’前震‘dang’的弧线，轻轻咳嗽了两声，dao：“你怎么来了健shen房？”
在苏锐住进来之前，这健shen房的‘门’可是常年都上锁的。
“锻炼shenti。”林傲雪tou也不转一下，依旧保持着跑步的速度。
苏锐心想，什么锻炼shenti，恐怕是为了保持shen材吧。
“那为什么练跑步？”苏锐看起来是在没话找话，说出来的语言非常没有营养。
“为了跑得快。”林傲雪的回答更让苏锐感觉到无语。
“你不需要跑那么快。”
“危险的时候，还是跑的快一些好。”
这一次，林傲雪的回答就有些让苏锐感到意外了。
看来，这个姑娘已经非常清楚的了解了自己的chu1境，这已经是她极大的进步了。
“你不需要跑那么快。”苏锐再次重复了一遍：“我可以抱着你跑。”
林傲雪听到这句话，俏脸一红，似乎想到了在南海时被苏锐抱在怀里狂奔的情形。
“我不想成为你的拖累。”
林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”
苏锐闻言，沉默了足足十分钟。
看来，这个丫tou真的进步了很多很多。
而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到shen上已是香汗淋漓。
看着林傲雪ca汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说dao：“这样吧，我给你设计一tao完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”
林傲雪闻言，点了点tou，眼中闪过了一抹亮‘色’。
“每天在健shen球上zuo二十分钟的柔韧‘xing’练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，qi械训练一小时，juti时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌‘rou’‘女’，但会让你更有力量。”
简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健shen计划。对于每天要‘花’两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。
“现在我们开始zuo拉伸。”
林傲雪的柔韧‘xing’还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健shen球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。
看着林傲雪那舒展的shenti和玲珑的曲线，扶着她那柔ruan细腻的腰肢，苏锐不禁觉得自己有点心猿意ma起来。
两人在健shen房中呆了一小时，然后便到了后院的游泳池。
按照苏锐的要求，林傲雪换上了泳装，虽然她有过一点不好意思，但是俩人在南海的时候抱都抱过了，现在被多看两眼，倒也没什么。
苏锐出于某些不可告人的原因，已经驱散了泳池边的安保人员，这里的监控摄像也被关掉了——这纯粹是方便作案的节奏啊。
林傲雪的悟‘xing’很高，再加上她在南海被苏锐连续教导了几天，此时的泳姿虽然有些生疏，但也不至于沉底了。
坐在泳池边，看着在水里的林傲雪，苏锐不禁有些自得——整个宁海，恐怕除了自己，没有别人见到过林傲雪穿着比基尼的样子了吧！
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就在这个时候，林傲雪发出了一声惊叫，整个shenti瞬间僵ying，双手扑腾了几下，就往水下沉去！
“不好！”苏锐想都没想，一个鱼跃，直接tiao进了水里，一下子就蹿到了林傲雪的shen边，把她抱了起来！
由于求生的本能，林傲雪同样jinjin抱着苏锐，大口chuan着气！
“‘tui’…‘tui’动不了了…好疼！”
林傲雪把tou伏在苏锐的肩上，呼xi了几大口新鲜空气，才难受的说dao。
她完全没有注意到，此时的苏锐正托着她的‘tun’bu，jinjin的贴在腰间！
当然，后者也是完全无意识的！
“别担心，应该是‘抽’jin了。”
在游泳的时候‘抽’jin是非常危险的一件事，经常会导致人的溺亡。苏锐没有再多说，而是把林傲雪抱到岸边，帮她压着‘tui’。
“是我没考虑周全。”苏锐一边压着‘tui’一边有些自责的说dao：“今天你的运动量已经不小了，无机盐liu失较大，此时再游泳，很容易发生‘抽’jin的情况，从明天起，给你减量。”
林傲雪只是看着苏锐，并没有说话。
“还疼吗？”
苏锐压完‘tui’之后，又在‘tui’弯chu1继续按mo着。
“不疼了。”林傲雪摇了摇tou，看着苏锐蹲在池边的样子，眼中忽然极为难得的闪过了一丝俏pi的‘色’彩。
她忽然伸出脚，在苏锐不注意的时候，在他的肩膀上一蹬！“我去！”
苏锐本来就是蹲在池边，重心靠后，不提防之下，被林傲雪这么一蹬，整个人就仰着摔进了池子里！扑通一声，水‘花’溅起老高！
“好你个林傲雪！”苏锐一边抹着脸，一边气急败坏的说dao。
看着苏锐shi漉漉的样子，林傲雪笑靥如‘花’。
“我好歹也是救了你，不带这么恩将仇报的啊！”苏锐说着，作势要往岸边扑来！
林傲雪站起shen来，光着脚，转shen就跑！
在这一刻，她仿佛恢复了童年的天真与烂漫。
当然，用烂漫这个词来形容林傲雪这zhong冰山美人儿是非常不恰当的，但此时此刻，她的心情确实是十分愉悦。
“林傲雪，哪里跑！”苏锐依旧气急败坏的追上来，完全没有欣赏美‘女’的心思：“看我抓到你，一定把你扔进水里！”
看到苏锐追来，林傲雪跑的更快了，此时那些安保人员都默默的躲到树后藏起来，闭上眼睛捂上耳朵，就当什么都没有发生！
“想整哥哥，你还差好多年。”苏锐嘿嘿一笑，shenti骤然加速！
林傲雪回tou一看，已经没有了苏锐的踪影，正在纳闷的时候，忽然感觉到shenti一轻，整个人已经被拦腰抱起来！
“敢玩我，我就玩你！”
苏锐完全没有任何怜香惜‘玉’的心思，抱着林傲雪冲回泳池边，直接就tiao进了水里！
在水‘花’溅起的那一刹那，林傲雪的惊叫也回‘dang’在这片天空下。
“敢整我，敢整我，看我不报复你。”
苏锐抱着林傲雪沉入水中，然后又浮出水面，大眼瞪小眼，因为在这个时候，他忽然发现自己竟然没有任何惩罚她的方法！
淹又不能淹，打又打不得！
似乎是看出来了苏锐的无奈，林傲雪搂着他的脖子，tou微微扬起，一副很骄傲的模样，那眼神里写满了“小样，我看你咋办”的意思。
当然，此时的林傲雪也完全没有意识到，她‘xiong’前的山峰正jinjin贴着苏锐的‘xiong’膛，双‘tui’盘在了他的腰间，正和对方以一zhong极为暧昧的姿势接chu2着。
在这之前，如果让林傲雪以这zhong姿势和别的男人相接chu2，简直比杀了她还要痛苦。
事实证明，作为‘女’人来讲，千万不能挑衅男人，否则的话后果可是很严重的。
“狗急了还会tiao墙，我不信我还整不了你！”
苏锐的两gen手指像是剪刀一般，直接就挑断了林傲雪的比基尼肩。带！
：感谢书海一逛、dslq、孤狼魂、书友3948098、颖丽奕、书友3909058、东哥很英俊的捧场！简直是一‘波’接一‘波’！