第十一章 锻炼，努力的锻炼
泡过汤药后，张天佑在自己脸上的伤口上pen上云南白药，又把治疗跌打损伤的药酒涂抹在了shenti的瘀伤chu1，虽然汤药很好，但也只能在洗澡的时候使用，而药酒涂抹在shen上后，却可以持续很chang一段时间，尤其在睡觉前涂抹上，经过一夜的休息，第二天会让伤痛减轻许多。张天佑涂抹过药酒后，看了一会儿书，在晚上十一点的时候，躺在床上开始练功。现在张天佑练功也有十天了，这十天来，张天佑依旧没有感觉到气感，但张天佑知dao，只要继续坚持下去，用不了多久，自己就可以练出气感了，所以张天佑没有丝毫放松。一夜过去，第二天一早，张天佑起床后，发现自己shenti上的瘀伤又减轻了一些，照这么看来，只需要再泡两次汤药，shenti应该就能痊愈了。昨天那件事，让张天佑shen刻认识到了自己ti质的不足，所以起床之后，张天佑没有立即洗脸刷牙吃早饭，而是在院子里扎起了ma步。扎ma步是所有练武者必须经历的一个过程，即便是战神赵云，最开始的时候，也是从扎ma步开始的，张天佑拥有赵云的记忆，所以只需要把赵云的经验照搬过来就可以了。但是知dao是一回事，真正zuo起来，张天佑就知dao，原来扎ma步也是如此的困难，以张天佑的ti质，只是扎了十分钟不到的时间，双tui就ruan了下来，出了一shen的汗。但张天佑并没有就此放弃，而是咬jin牙关，拼命地坚持。经历了过去人下人的一年，让张天佑清醒的认识到了金钱、权力的重要xing，而在金钱和权力的基础上，武力是必不可少的，即便有再多的金钱和权力，如果没有武力的保驾护航，那一切就都是空中楼阁，靠不住的。尤其是经历了昨天晚上的事，让张天佑就更加看清了没有自保能力的缺陷，张天佑不想再发生昨天晚上的事，所以张天佑虽然双tui像guan了铅一样沉重，但他的眼神却异常坚定，咬着牙坚持着，甚至连嘴chun上的pi也给咬下来一层。半个小时之后，张天佑的ti力已经达到了极限，双tui一ruan，一pigu坐在了地上，但张天佑不敢就这么休息，而是双手不停的在自己的双tui上rounie拍打，手法异常熟练，而且隐隐han有某zhong规律，别人不知dao，张天佑却非常清楚，这是华佗的推拿之术。在三国时期，华佗可是经常在国内四chu1luan转的，而华佗的行动，靠的可不是ma车，而是自己的一双tui脚，在常年的走东西啊，华佗依靠医理，自己琢磨出了一zhong推拿的手法，用来缓解肌rou酸痛和疲劳是非常有效地，张天佑继承了华佗的记忆，这次是拿出来现学现卖了。推拿之术对手指手腕力量的要求非常高，以张天佑的指力和腕力，想要成为一个合格的推拿师，还早得很呢！好在张天佑只是为自己推拿，再加上扎ma步的时候，手上没怎么费劲儿，所以mama虎虎也能凑合。推拿了五分钟左右，张天佑的双手已经酸的不行了，感觉双tui好多了，强迫着自己站起来，在院子里溜达起来，这样有助于舒jin活血，恢复疲劳。张天佑前前后后忙活了一个小时左右，拖着疲惫的shenti，去厨房又煎了一锅汤药，倒进浴缸里，泡了个澡。再次从浴缸里出来后，张天佑shen上的瘀伤已经变的很淡了，而且此前扎ma步的疲劳也减轻了大半，让张天佑感叹不已：老祖宗的医术真是好东西啊！张天佑走到镜前看着自己的脸，昨晚pen过云南白药后，今天看起来，脸上的划痕稍稍变淡了一些，不过云南白药虽然效果不错，但也不是什么灵丹妙药，所以要想让脸上的划痕全bu消失，至少也需要十天半个月的，好在张天佑本来就一脸的青春痘，就算再加上几dao划痕，也不会更难看了。zuo好这些，张天佑换上新衣服，那些换下来的衣服都扔进了洗衣机里，洗衣机是全自动的，所以放进去之后，让洗衣机自己干活，他则揣上昨天剩下的几千块钱，骑着自行车出了家门，直奔运动qi械专卖店而去。张天佑想要尽快的将自己的shenti锻炼出来，只凭着赵云的练武之法是不足够的，三国时期，百姓的生活困难，所以shenti的锻炼就全凭着下地干活和四chu1luan跑了，即便赵云受过专业的训练，也是最为原始的那zhong锻炼方式，即便再有效，也绝对比不过拥有现代qi械辅助的效果，张天佑不是赵云，也不是生活在古代那zhong落后的情况下，所以要想尽快的把shenti锻炼出来，健shenqi材的辅助，是必不可少的。本来如果张天佑修炼左慈的功法，不出半年就能练出一副不错的ti格来，但经过昨晚的事，张天佑已经等不了半年了，于是依靠健shenqi材尽快cui熟，成了张天佑的首选。张天佑带的钱虽然不少，但是健shenqi材本来就是贵东西，所以最后张天佑只是买了四个哑铃，一个拉力qi，两个腕力qi，就是这点玩意儿，就花了张天佑将近三千块，兜里揣来的四千多块钱，现在就剩下一千多了，张天佑第一次感叹，钱真是不经花啊！张天佑把东西带回家后，就立即回到卧室，双手抓着哑铃，有规律的左右提拉，这哑铃是五公斤一个，张天佑每只手只提拉了十几次，就累的气chuan吁吁，双臂酸ruan无力。张天佑把哑铃放在地上，chuan着气休息，张天佑感觉自己的ti质真是太差了，力气小的跟女人似的，也不知dao什么时候才能练出tou哦！休息了半分钟，张天佑再次拿起哑铃，开始锻炼臂力，从上午开始，一直到下午五点，除了吃饭和上厕所之外，张天佑把所有时间都花在了锻炼上了。当张天佑停下来的时候，已经累的像死狗一样不想动了。*******这本书倾注了菠萝非常大的心血和期待，相信不会让兄弟姐妹们失望的，请放心把推荐票投给本书，谢谢。
泡过汤药后，张天佑在自己脸上的伤口上pen上云南白药，又把治疗跌打损伤的药酒涂抹在了shenti的瘀伤chu1，虽然汤药很好，但也只能在洗澡的时候使用，而药酒涂抹在shen上后，却可以持续很chang一段时间，尤其在睡觉前涂抹上，经过一夜的休息，第二天会让伤痛减轻许多。张天佑涂抹过药酒后，看了一会儿书，在晚上十一点的时候，躺在床上开始练功。现在张天佑练功也有十天了，这十天来，张天佑依旧没有感觉到气感，但张天佑知dao，只要继续坚持下去，用不了多久，自己就可以练出气感了，所以张天佑没有丝毫放松。一夜过去，第二天一早，张天佑起床后，发现自己shenti上的瘀伤又减轻了一些，照这么看来，只需要再泡两次汤药，shenti应该就能痊愈了。昨天那件事，让张天佑shen刻认识到了自己ti质的不足，所以起床之后，张天佑没有立即洗脸刷牙吃早饭，而是在院子里扎起了ma步。扎ma步是所有练武者必须经历的一个过程，即便是战神赵云，最开始的时候，也是从扎ma步开始的，张天佑拥有赵云的记忆，所以只需要把赵云的经验照搬过来就可以了。但是知dao是一回事，真正zuo起来，张天佑就知dao，原来扎ma步也是如此的困难，以张天佑的ti质，只是扎了十分钟不到的时间，双tui就ruan了下来，出了一shen的汗。但张天佑并没有就此放弃，而是咬jin牙关，拼命地坚持。经历了过去人下人的一年，让张天佑清醒的认识到了金钱、权力的重要xing，而在金钱和权力的基础上，武力是必不可少的，即便有再多的金钱和权力，如果没有武力的保驾护航，那一切就都是空中楼阁，靠不住的。尤其是经历了昨天晚上的事，让张天佑就更加看清了没有自保能力的缺陷，张天佑不想再发生昨天晚上的事，所以张天佑虽然双tui像guan了铅一样沉重，但他的眼神却异常坚定，咬着牙坚持着，甚至连嘴chun上的pi也给咬下来一层。半个小时之后，张天佑的ti力已经达到了极限，双tui一ruan，一pigu坐在了地上，但张天佑不敢就这么休息，而是双手不停的在自己的双tui上rounie拍打，手法异常熟练，而且隐隐han有某zhong规律，别人不知dao，张天佑却非常清楚，这是华佗的推拿之术。在三国时期，华佗可是经常在国内四chu1luan转的，而华佗的行动，靠的可不是ma车，而是自己的一双tui脚，在常年的走东西啊，华佗依靠医理，自己琢磨出了一zhong推拿的手法，用来缓解肌rou酸痛和疲劳是非常有效地，张天佑继承了华佗的记忆，这次是拿出来现学现卖了。推拿之术对手指手腕力量的要求非常高，以张天佑的指力和腕力，想要成为一个合格的推拿师，还早得很呢！好在张天佑只是为自己推拿，再加上扎ma步的时候，手上没怎么费劲儿，所以mama虎虎也能凑合。推拿了五分钟左右，张天佑的双手已经酸的不行了，感觉双tui好多了，强迫着自己站起来，在院子里溜达起来，这样有助于舒jin活血，恢复疲劳。张天佑前前后后忙活了一个小时左右，拖着疲惫的shenti，去厨房又煎了一锅汤药，倒进浴缸里，泡了个澡。再次从浴缸里出来后，张天佑shen上的瘀伤已经变的很淡了，而且此前扎ma步的疲劳也减轻了大半，让张天佑感叹不已：老祖宗的医术真是好东西啊！张天佑走到镜前看着自己的脸，昨晚pen过云南白药后，今天看起来，脸上的划痕稍稍变淡了一些，不过云南白药虽然效果不错，但也不是什么灵丹妙药，所以要想让脸上的划痕全bu消失，至少也需要十天半个月的，好在张天佑本来就一脸的青春痘，就算再加上几dao划痕，也不会更难看了。zuo好这些，张天佑换上新衣服，那些换下来的衣服都扔进了洗衣机里，洗衣机是全自动的，所以放进去之后，让洗衣机自己干活，他则揣上昨天剩下的几千块钱，骑着自行车出了家门，直奔运动qi械专卖店而去。张天佑想要尽快的将自己的shenti锻炼出来，只凭着赵云的练武之法是不足够的，三国时期，百姓的生活困难，所以shenti的锻炼就全凭着下地干活和四chu1luan跑了，即便赵云受过专业的训练，也是最为原始的那zhong锻炼方式，即便再有效，也绝对比不过拥有现代qi械辅助的效果，张天佑不是赵云，也不是生活在古代那zhong落后的情况下，所以要想尽快的把shenti锻炼出来，健shenqi材的辅助，是必不可少的。本来如果张天佑修炼左慈的功法，不出半年就能练出一副不错的ti格来，但经过昨晚的事，张天佑已经等不了半年了，于是依靠健shenqi材尽快cui熟，成了张天佑的首选。张天佑带的钱虽然不少，但是健shenqi材本来就是贵东西，所以最后张天佑只是买了四个哑铃，一个拉力qi，两个腕力qi，就是这点玩意儿，就花了张天佑将近三千块，兜里揣来的四千多块钱，现在就剩下一千多了，张天佑第一次感叹，钱真是不经花啊！张天佑把东西带回家后，就立即回到卧室，双手抓着哑铃，有规律的左右提拉，这哑铃是五公斤一个，张天佑每只手只提拉了十几次，就累的气chuan吁吁，双臂酸ruan无力。张天佑把哑铃放在地上，chuan着气休息，张天佑感觉自己的ti质真是太差了，力气小的跟女人似的，也不知dao什么时候才能练出tou哦！休息了半分钟，张天佑再次拿起哑铃，开始锻炼臂力，从上午开始，一直到下午五点，除了吃饭和上厕所之外，张天佑把所有时间都花在了锻炼上了。当张天佑停下来的时候，已经累的像死狗一样不想动了。*******这本书倾注了菠萝非常大的心血和期待，相信不会让兄弟姐妹们失望的，请放心把推荐票投给本书，谢谢。