和膝盖
着地板一寸一寸的爬起
来的加格布，微笑着对格力德和妮琪两
弟说到“接下来一周时间修炼这四个基本动作的时候，最好把力量型的练习和柔韧
的练习错分开来
，一组力量型的练习后跟着一组柔韧练习。好了，你们两个可以先下去了。”“因申，你穿好了也上台来。”亚特兰帝斯似乎
本没有留意加格布的状况，而是对瘦小的因申说了一句。因申应了一声，飞快的跑了过去大厅的那一角穿
上了一正
的负重装备。当然了，以因申的
力，比起加格布更是不如。走上木台的时候已经开始大
气了。看着台下的学生们，亚特兰帝斯又说到“现在先和大家说一说我们第一届石曲武班的课程安排。前十个周，每一周将会教大家四个基础动作。每一个基础动作的达标要求都在那边的墙
上贴着。不过，请注意，那些要求都只不过是最低要求而已。对了，女生在力量方面的考
标准自动下降三成。在这最初的十周时间里面，每一周的这个时候，上午考上一周基础动作的时间，下午是教新的基础动作时间。每一周的考依照成绩分别选
最好的十名学生和最差的十名学生，这前十名和后十名都将会得到斯克特老师亲自的指
…”坏坏的笑了笑，亚特兰帝斯说
斯一言九鼎、说一不二的
格，说是不让你参加，就绝对不会让你参加了。一想到之前亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥虽然是开玩笑似的说自己两兄弟从此以后便是石曲武的大弟
了，但是，同样的，亚特兰帝斯大哥和麦考锤大哥
神当中的殷切、鼓励却是那么清晰的
受到了！“去！
一组五十个的俯卧撑。”亚特兰帝斯随意的说到。仿佛是为亚特兰帝斯这句话加
效果一般，此时的加格布突然轰的一声直
的倒在了木台之上。回过
去看了看俯卧撑的还算利索的那个学生，亚特兰帝斯了，说到“不错，奖励你十个俯卧撑。”只是，这个学生不敢造次，聪明的选择了将这个“奖励”的十个俯卧撑当作是增加十个俯卧撑，而不是减少十个。这也算是“多少说”
神的一
现吧…“你！刚才笑的那个。还看旁边人？穿好负重给我上来，六十个俯卧撑！”亚特兰帝斯笑眯眯的说到。
看了看台下的学生们，似乎对这
淘汰觉得理所当然，一张张的脸上都是平静的很。亚特兰帝斯笑了笑接着说了下去“通过中段考之后，我们便会开始教授基础动作之外的内容。这个阶段的学习仍然是十四周左右的时间。在总共三十八周的学习之后，剩余的时间都是大家自己修炼的时间，当然我们也不反对
行对战、挑战。不过，我们的对战并不是以搏击为主，而是分为个人和团这两形式、以基础动作的随意连贯为参考的对抗。另外，这段时间之内有什么要求，或者有什么疑问，随时都可以跟老师提来。不过，在这前后一年的时间内，请大家务必
照我们挂在那边墙上的营养参考表上面的要求来执行饮
方面的控制…”听到这里，学生们纷纷
了古怪的神情。大家心里都清楚的很，虽然同样名为“指”但倘若就被指的学生的切受来说，一个比天堂，一个比地狱，只怕是绝对没有人会反对的…看着象是溺
的人重新回到陆地，正大大呼
新鲜空气的加格布，亚特兰帝斯笑着说到“一分零三秒，还可以…你休息一下便归队吧。”接着，也不看几乎是一个俯卧撑就趴在那停数秒的因申，亚特兰帝斯又喊到了格力德和妮琪的名字，同样让他们两弟穿上了负重装备才上到木台来。这时，因申的声音从亚特兰帝斯
面传了过来“报告老师…我完…了。”回看去，只见因申摊开四肢，勉力的抬起来，伸长脖，挤了一个微笑。由于因申现在的这个造型和某一极其长寿的甲壳类动
灰常的相似，木台下面的学生有人抑制不住扑哧一声偷笑了来。“哦，忘了跟你们介绍了。本届石曲武班很荣幸邀请到了斯克特爷爷客串客席老师，我和麦考锤老师都不在的时候就由斯克特老师负责日常的训练事项。”亚特兰帝斯一脸的笑容，适时的对学生们
了介绍。加格布咬了咬牙，沉哼了一声，
随着下降的势开始减缓了下来。由于加格布是正对着学生们的方阵的倒立，众人可以清楚的看见加格布的一双已经赤红，呼声更是想
风机般沉重。没有理会学生们
彩的表情，亚特兰帝斯继续说到“十周的基础动作学习时间完了之后，大家有十四周的时间自己修炼基础动作。在这十四周之后，将会有一个中段的考。考标准依照之前的达标要求增加五成。如果没有通过这次中段考的学生，很抱歉，你不适合继续修炼石曲武，我们将会退回半数的学费并请你回家。”正当那个偷笑的学生犹豫不前的时候，一个
大的影突然从后方闪
学生的方阵中间，老鹰抓小
似的提着这个还算有几两肌
的男孩便往大厅堆放负重装备的角落抛了过去。方阵内的学生相互间的距离左右不过拳大小，前后不过手臂长短，真不知
以那个
大的躯是怎么在不碰到其他学生一丝一毫的情况下到那个抓人的动作的。那个学生腾云驾雾一番翻了个跟便站在了负重装备前面，稍微愣了愣，再也不敢多说什么，穿好负重装备直接走上木台便趴在地上起俯卧撑来。亚特兰帝斯让那两
弟的分别是一个拉伸
韧带的柔韧动作和一个增腰柔韧的动作。拉伸大韧带动作的最低要求是能够打开一字
，增腰柔韧动作的最低要求则是鼻尖能碰到两侧的后脚跟。妮琪还好说一，女孩天生似乎就可以轻易到一字的动作。不过，格力德就稍微差一，仅仅是到了双手手掌平拍在地板上而已。