第113章 心里一颤
黄智吓得一激灵，停了下来，站起来无奈的说dao：“你吓我一tiao。”“什么时候来的啊？黄哥。”苏雨馨笑着问dao。
“刚来半小时。”黄智说dao。“我还以为你要是昨天来过的话，今天不会来了呢。”苏雨馨说dao。“我昨天有事没来啊。”黄智说dao。“那还真巧了，我昨天也没来。”苏雨馨笑dao。
“我其实真没想到，你能坚持这么久，本来还以为你最多能坚持过十多天就会放弃的。”黄智说dao。“那你可太小看我了啊…我肯定要把shen材练到最满意才行。”苏雨馨说dao。
“你这shen材，你还不满意。”黄智上下打量了苏雨馨一眼说dao。
“pigu不够翘啊。”苏雨馨摸了摸小pigu说dao。“你那是因为瘦的，没rou，多吃点，chang点rou就可以了。”黄智白了苏雨馨一眼说dao。
“那没办法了，天生吃不胖的ti质啊。”苏雨馨得意的说dao。黄智也不知dao为什么，他很喜欢和苏雨馨待在一起时那zhong轻松的感觉，他以前出差在外地的时候，除了那一群兄弟，gen本就不曾接chu2过女人，也没有女人会主动的跟他搭讪，刚认识苏雨馨那会。
他的心里也很抗拒的，觉得两人的年龄，聊起来肯定会有代沟的，可是熟悉后，他完全没有那zhong感觉，觉得苏雨馨活泼开朗的xing格一直在不停感染着他，使他的话也逐渐多了起来。
他见苏雨馨已经准备开始健shen了，犹豫了下说dao：“你如果想练tunbu的话，我可以教你几个动作，你以后没事在宿舍的时候也可以练。”
“黄哥，你还懂女人怎样健shen啊？”苏雨馨惊讶的问dao。
“我像你这么大的时候可是zuo过健shen教练的，当然懂了。”黄智说dao。“我去，黄哥你隐藏的这么shen啊…健shen教练啊，那你不早说，赶jin教我。”苏雨馨从qi械上下来拉着黄智的胳膊说dao。
黄智笑了笑，找来一个垫子铺在地上，然后侧躺在垫子上示范了四个动作，第一个动作是侧卧tui外展，锻炼tun中肌，可以填补tunbu侧面凹陷，第二个动作是附shentui上摆，这个动作可以锻炼到上tun，更显tun翘，第三个动作是tun桥，锻炼下tun，提升tun线，视觉上拉chang双tui，更显tuichang。
最后一个动作是跪姿tun推，说这样练的话，可以练出翘tun不cutui。苏雨馨听的一愣一愣的，听完黄智的解释后，觉得黄智不亏是当过健shen教练啊…解释的好专业啊…比柳雅晴教她的专业多了啊，而且，这几个姿势的话都很简单。
也不用qi械，没事在宿舍的时候就可以练。还好这个时候健shen房里没有几个人，而且健shen房都是一个区域一个区域的。
他俩在的区域只有他们两人，如果人太多的话，黄智也不好意思教一个女生练这些动作，所有动作都示范了一次后，他站起来说dao：“你试一下。”
“哦…好的。”苏雨馨说dao，说完后，她赶jin躺在垫子上从第一个动作开始zuo起，她今天下面穿的并不是jinshenku，因为闲换衣服太麻烦，所以她今天上shen穿着一件白色T恤，下shen只穿着一条牛仔热ku，也没有换衣服，就直接穿着这shen健shen了。
此时，黄智的位置正站在苏雨馨的shen下，苏雨馨一zuo这个侧卧tui外展的动作，因为苏雨馨穿的本来就不是jinshen的那zhong热ku，一条tui向上抬起的时候，双tui展开，黄智透过热ku的feng隙，一下子看到了苏雨馨里面那条xing感的淡蓝色内ku。
这一瞬间，黄智感觉气血有点翻涌，那一幕简直太刺激了，他不想看，可眼光就是忍不住向苏雨馨的双tui间看去，渐渐的，他感觉roubang有了反应，一点点ying了起来。
他吓了一tiao，怕太尴尬，他赶jin收回目光，不敢再看，走到了苏雨馨touding的位置。苏雨馨正在一遍一遍的zuo着黄智教她的新姿势，完全没有意识到自己刚刚已经走光了。
她zuo了十多次后，停了下来，开始练习第二个动作，附shentui上摆，双shen撑在shen子跪在垫子上，一条tui抬起，向上伸去。黄智简直呆住了。
他刚刚就是为了怕尴尬，怕看到苏雨馨走光，才换了一个位置，可他换到这个位置后，苏雨馨就开始zuo第二个动作了，他正好站在苏雨馨的touding啊…苏雨馨这一附shen。
他一下子就透过苏雨馨白色T恤的领口，看到了苏雨馨白nen的酥xiong和淡蓝色的xiong罩，刚刚压下去一点的yu望，瞬间又升了起来。
还没有彻底ruan下来的roubang，被刺激的，更加快速的ying了起来，苏雨馨正在专注的zuo着动作，zuo了几下后，她抬tou问dao：“黄哥，我的动作还可以不。”
她一抬tou，刚好看到了黄智在呆呆的看着她，她楞了一下，瞬间看到了黄智的dangbu支起来一些，察觉到黄智眼光看的位置，她脸一红，发现自己走光了，被黄智看到了。
她心tiao顿时加速起来，赶jin低下了tou。黄智这才回过神后，听到苏雨馨的话，他老脸一红，有点尴尬，赶jin走到苏雨馨shen边说dao：“tui再稍微抬高一些。”
“这样呢。”苏雨馨抬了抬tui说dao。黄智摇了摇tou，伸出手抓着苏雨馨的脚踝，固定在一个高度说dao：“这个高度就好了，不要太低，也不要太高了。”说完后，松开了手，苏雨馨记住了这个高度，又zuo了几次后。
她就换第三个动作，黄智因为自己有了反应，站着的话，被苏雨馨看到太尴尬了，他赶jin找了一个位置坐在一边观看着苏雨馨zuo那些动作。
＊＊＊苏雨馨把四tao动作都zuo了一遍后，又重复了一遍，才站起来，额tou上已经有了汗珠，这四tao动作虽然看起来很简单。
但zuo起来却并不是那么轻松，反而很累，感觉到累，她心里越发的觉得黄智教她的这四tao动作，如果坚持下去的话，肯定会有效果。
她走到黄智shen边，黄智递给她一瓶水，她一只胳膊搭在黄智的肩膀上，咕咚咕咚的喝了一大口水说dao：“黄哥，这几个动作zuo起来好累啊。”“不累哪有效果啊。”黄智说dao。
“那我一直练的那些动作还练吗？”苏雨馨问dao。“练啊…你不是还要练xiong吗，那几个动作练xiongbu可以了，我教你的是教tunbu的。”黄智看了一下苏雨馨的xiongbu说dao。苏雨馨察觉到黄智的目光，心里一tiao。
但心里并不是很讨厌，一个月的接chu2，黄智的为人她还是很了解的，并不是那zhong猥琐好色，令人厌恶的大叔，一直都很规规矩矩的，而且还有一点害羞，她心里一动，突然萌生了一个想逗一下黄智的想法。
她看着黄智，眼睛一转，嘴角微微上扬。黄智低着tou，哪里知dao苏雨馨的歪心思，他喝了一口水说dao：“这些动作，你再pei合着跑一跑步就可以了。”
“哦…我知dao了。”苏雨馨说dao。苏雨馨心里在想，要怎么逗一下黄智呢，想着想着，突然有了一个主意，她伸出手nie了nie黄智胳膊上的肌rou，nie的时候，还故意用xiongbu蹭了一下黄智的胳膊说dao：“黄哥，你是不是快要离开了啊。”
黄智察觉到胳膊被苏雨馨的酥xiong碰了一下，感受到苏雨馨酥xiong的柔ruan，他的心里一颤，他当然不知dao苏雨馨是故意的，他装作很淡定的说dao：“嗯…快了，再有一个星期吧。”
黄智吓得一激灵，停了下来，站起来无奈的说dao：“你吓我一tiao。”“什么时候来的啊？黄哥。”苏雨馨笑着问dao。
“刚来半小时。”黄智说dao。“我还以为你要是昨天来过的话，今天不会来了呢。”苏雨馨说dao。“我昨天有事没来啊。”黄智说dao。“那还真巧了，我昨天也没来。”苏雨馨笑dao。
“我其实真没想到，你能坚持这么久，本来还以为你最多能坚持过十多天就会放弃的。”黄智说dao。“那你可太小看我了啊…我肯定要把shen材练到最满意才行。”苏雨馨说dao。
“你这shen材，你还不满意。”黄智上下打量了苏雨馨一眼说dao。
“pigu不够翘啊。”苏雨馨摸了摸小pigu说dao。“你那是因为瘦的，没rou，多吃点，chang点rou就可以了。”黄智白了苏雨馨一眼说dao。
“那没办法了，天生吃不胖的ti质啊。”苏雨馨得意的说dao。黄智也不知dao为什么，他很喜欢和苏雨馨待在一起时那zhong轻松的感觉，他以前出差在外地的时候，除了那一群兄弟，gen本就不曾接chu2过女人，也没有女人会主动的跟他搭讪，刚认识苏雨馨那会。
他的心里也很抗拒的，觉得两人的年龄，聊起来肯定会有代沟的，可是熟悉后，他完全没有那zhong感觉，觉得苏雨馨活泼开朗的xing格一直在不停感染着他，使他的话也逐渐多了起来。
他见苏雨馨已经准备开始健shen了，犹豫了下说dao：“你如果想练tunbu的话，我可以教你几个动作，你以后没事在宿舍的时候也可以练。”
“黄哥，你还懂女人怎样健shen啊？”苏雨馨惊讶的问dao。
“我像你这么大的时候可是zuo过健shen教练的，当然懂了。”黄智说dao。“我去，黄哥你隐藏的这么shen啊…健shen教练啊，那你不早说，赶jin教我。”苏雨馨从qi械上下来拉着黄智的胳膊说dao。
黄智笑了笑，找来一个垫子铺在地上，然后侧躺在垫子上示范了四个动作，第一个动作是侧卧tui外展，锻炼tun中肌，可以填补tunbu侧面凹陷，第二个动作是附shentui上摆，这个动作可以锻炼到上tun，更显tun翘，第三个动作是tun桥，锻炼下tun，提升tun线，视觉上拉chang双tui，更显tuichang。
最后一个动作是跪姿tun推，说这样练的话，可以练出翘tun不cutui。苏雨馨听的一愣一愣的，听完黄智的解释后，觉得黄智不亏是当过健shen教练啊…解释的好专业啊…比柳雅晴教她的专业多了啊，而且，这几个姿势的话都很简单。
也不用qi械，没事在宿舍的时候就可以练。还好这个时候健shen房里没有几个人，而且健shen房都是一个区域一个区域的。
他俩在的区域只有他们两人，如果人太多的话，黄智也不好意思教一个女生练这些动作，所有动作都示范了一次后，他站起来说dao：“你试一下。”
“哦…好的。”苏雨馨说dao，说完后，她赶jin躺在垫子上从第一个动作开始zuo起，她今天下面穿的并不是jinshenku，因为闲换衣服太麻烦，所以她今天上shen穿着一件白色T恤，下shen只穿着一条牛仔热ku，也没有换衣服，就直接穿着这shen健shen了。
此时，黄智的位置正站在苏雨馨的shen下，苏雨馨一zuo这个侧卧tui外展的动作，因为苏雨馨穿的本来就不是jinshen的那zhong热ku，一条tui向上抬起的时候，双tui展开，黄智透过热ku的feng隙，一下子看到了苏雨馨里面那条xing感的淡蓝色内ku。
这一瞬间，黄智感觉气血有点翻涌，那一幕简直太刺激了，他不想看，可眼光就是忍不住向苏雨馨的双tui间看去，渐渐的，他感觉roubang有了反应，一点点ying了起来。
他吓了一tiao，怕太尴尬，他赶jin收回目光，不敢再看，走到了苏雨馨touding的位置。苏雨馨正在一遍一遍的zuo着黄智教她的新姿势，完全没有意识到自己刚刚已经走光了。
她zuo了十多次后，停了下来，开始练习第二个动作，附shentui上摆，双shen撑在shen子跪在垫子上，一条tui抬起，向上伸去。黄智简直呆住了。
他刚刚就是为了怕尴尬，怕看到苏雨馨走光，才换了一个位置，可他换到这个位置后，苏雨馨就开始zuo第二个动作了，他正好站在苏雨馨的touding啊…苏雨馨这一附shen。
他一下子就透过苏雨馨白色T恤的领口，看到了苏雨馨白nen的酥xiong和淡蓝色的xiong罩，刚刚压下去一点的yu望，瞬间又升了起来。
还没有彻底ruan下来的roubang，被刺激的，更加快速的ying了起来，苏雨馨正在专注的zuo着动作，zuo了几下后，她抬tou问dao：“黄哥，我的动作还可以不。”
她一抬tou，刚好看到了黄智在呆呆的看着她，她楞了一下，瞬间看到了黄智的dangbu支起来一些，察觉到黄智眼光看的位置，她脸一红，发现自己走光了，被黄智看到了。
她心tiao顿时加速起来，赶jin低下了tou。黄智这才回过神后，听到苏雨馨的话，他老脸一红，有点尴尬，赶jin走到苏雨馨shen边说dao：“tui再稍微抬高一些。”
“这样呢。”苏雨馨抬了抬tui说dao。黄智摇了摇tou，伸出手抓着苏雨馨的脚踝，固定在一个高度说dao：“这个高度就好了，不要太低，也不要太高了。”说完后，松开了手，苏雨馨记住了这个高度，又zuo了几次后。
她就换第三个动作，黄智因为自己有了反应，站着的话，被苏雨馨看到太尴尬了，他赶jin找了一个位置坐在一边观看着苏雨馨zuo那些动作。
＊＊＊苏雨馨把四tao动作都zuo了一遍后，又重复了一遍，才站起来，额tou上已经有了汗珠，这四tao动作虽然看起来很简单。
但zuo起来却并不是那么轻松，反而很累，感觉到累，她心里越发的觉得黄智教她的这四tao动作，如果坚持下去的话，肯定会有效果。
她走到黄智shen边，黄智递给她一瓶水，她一只胳膊搭在黄智的肩膀上，咕咚咕咚的喝了一大口水说dao：“黄哥，这几个动作zuo起来好累啊。”“不累哪有效果啊。”黄智说dao。
“那我一直练的那些动作还练吗？”苏雨馨问dao。“练啊…你不是还要练xiong吗，那几个动作练xiongbu可以了，我教你的是教tunbu的。”黄智看了一下苏雨馨的xiongbu说dao。苏雨馨察觉到黄智的目光，心里一tiao。
但心里并不是很讨厌，一个月的接chu2，黄智的为人她还是很了解的，并不是那zhong猥琐好色，令人厌恶的大叔，一直都很规规矩矩的，而且还有一点害羞，她心里一动，突然萌生了一个想逗一下黄智的想法。
她看着黄智，眼睛一转，嘴角微微上扬。黄智低着tou，哪里知dao苏雨馨的歪心思，他喝了一口水说dao：“这些动作，你再pei合着跑一跑步就可以了。”
“哦…我知dao了。”苏雨馨说dao。苏雨馨心里在想，要怎么逗一下黄智呢，想着想着，突然有了一个主意，她伸出手nie了nie黄智胳膊上的肌rou，nie的时候，还故意用xiongbu蹭了一下黄智的胳膊说dao：“黄哥，你是不是快要离开了啊。”
黄智察觉到胳膊被苏雨馨的酥xiong碰了一下，感受到苏雨馨酥xiong的柔ruan，他的心里一颤，他当然不知dao苏雨馨是故意的，他装作很淡定的说dao：“嗯…快了，再有一个星期吧。”